Metodo Silva De Control Mental En Espanol Completo Jun 2026
Altera la respuesta del sistema nervioso ante la ansiedad, reduciendo los niveles de cortisol.
¿Buscas ejercicios específicos para el o la ansiedad ?
Es una herramienta de visualización tridimensional en tu mente, similar a una pantalla de cine gigante situada a unos dos metros frente a ti. En ella proyectarás tus problemas actuales con todos sus detalles (en blanco y negro o colores opacos) para luego borrarlos y proyectar la solución ideal en colores vivos, alegres y en tiempo presente. 2. La Técnica del Espejo de la Mente
La constancia es el factor más importante para dominar el método. Practique de 5 a 15 minutos al día. Al terminar cualquier ejercicio, salga del nivel Alfa contando del 1 al 5 y repitiendo mentalmente: "Al llegar a cinco abriré los ojos, estaré bien despierto, muy a gusto, en perfecto estado de salud y sintiéndome mucho mejor que antes". metodo silva de control mental en espanol completo
Se aprende a escuchar las corazonadas y a tomar decisiones acertadas basadas en una percepción más allá de los cinco sentidos.
El método se basa en la ciencia de la neuroplasticidad y en la comprensión de que el cerebro humano opera en diferentes frecuencias eléctricas, medibles mediante un electroencefalograma.
Variación de la pantalla mental para resolver situaciones complejas o alcanzar metas: Altera la respuesta del sistema nervioso ante la
3. Guía Paso a Paso para Entrar al Nivel Alfa (Técnica del 3 al 1)
Baja los niveles de cortisol mediante la relajación física y mental.
Facilita la retención de información al estudiar en un estado libre de tensiones. En ella proyectarás tus problemas actuales con todos
(entre 8 y 13 ciclos por segundo), donde la mente está profundamente relajada pero alerta y enfocada. Principios Fundamentales Estado Alfa
Sirve para programar tu mente para recordar información o mantener la calma al instante en el mundo real (nivel beta). En el nivel alfa, junta las yemas de tus dedos pulgar, índice y medio de cualquiera de las manos. Dite a ti mismo que, cada vez que juntes estos tres dedos en el futuro, entrarás instantáneamente en un estado de enfoque y calma absoluta. El Laboratorio Mental y los Consejeros